FORUM WTR

BEN · Gość

Przepraszam ze wczoraj zmarzłes Marcinie,no ale noc jest idealna na zakupy Very Happy

BEN · Gość

Moze ktos mi objasni jak czytac pulsmometr Sigma Sport,kupiłem FIT WATCH daje rade,ale mysle ze mój puls przy wysiłku jest niebezpiecznie wysoki,przy wjezdzie na Szpetal miałem nawet 179 gdzie Max wynosi 191 to równo 93% mozliwosci serca,czy wy tez tak macie?prosze o wyjansienie uzytkowników(Lukmar,Rebe,Wili) wiem ze tez macie Sigme
P.S. Swietna rzecz ten pulsometr,tylko się utwierdziłem w przekonaniu ze mam niesamowitą akcje serca Razz

Gość

Może nie mam Sigmy Rolling Eyes

ale powiedezmy na górkach u mnie dochodzi do 180 czasem nawet lepiej Confused

Jakoś żyję tylko nie wiem jak długo Twisted Evil

Gość

[W styczniu mialem 210 pod Szpetal]Czyli masz 29 lat tak? Smile

Skoro piszesz ze jeszcze nie zlapales formy to bardzo normalne masz tetno w tym przypadku na szpetalu. Ze wzrostem wytrenowania bedzie ci spadac na tym samym odcinku testowym(mogles podjezdzac np. nie rozgrzany).Pulsometr liczy ci tylko procentowo z najprostrzej formuly= 220-wiek . Zakladajac np. ze tetno spoczynkowe masz w granicach 60 uderzen/min to wedlug formuly Karvonena byloby to juz tylko 80-kilka procent twojego HRmax. Metod jest duzo, ale chyba najskuteczniej jest zrobic badania aby ustalic zakresy i moc(tu popytaj Losia bo widze po zdjeciu avatara ze takowe badania porzechodzil:). Ale podobno im wieksza sie ma rozpietosc tetna tym lepiej(jak dobry silnik obroty)np. spoczynkowe 45 a po ostrym podjezdzie 220 HR. Albo prog mlecznowy LT jak zaczynasz szybciej oddychac lub przestajesz oddychac tylko nosem. Tak wiec pulsometr jest bardzo przydatny jak ma sie dobrze wyznaczone progi, ale pozwala dokladniej siebie obserwowac i dostrajac wszystko tak jak trzeba;) Bo przeciez nie mozna caly sezon jezdzic z tak samo poustawianymi strefami..P.S. takie badania to nawet 500zl potrafia kosztowac jak sprawdzalem;)

Rebe

Na dobrych podjazdach jak się leci ostro to normalne ,że pikawa kwiczy.Progi to pewna bariera treningowa i bezpieczeństwa. Stary już jestem a wielokrotnie przekraczałem 180 .Przeżyjesz i Ty.

BEN · Gość

No wlasciwie bez rozgrzewki wjechałem i nadal bez formy,a lat mam 31 skonczone.

Gość

To nie ma sie czym przejmowac, normalne, zdrowe, bedzie lepiej tylko;)

Gość

Witam,

Ben nie ma strachu Cool

pod koniec sezonu przy regularnych treningach powinnieneś pokonywać to wzniesienie przy niższym pulsie lub przy takim samym pusie szybciej podjeżdźać pod górkę.
Puls to czysto indywidualna sprawa każdego osobnika, tak jak np. kolor oczu. Pulsometr to przydatne (choć nie jedyne) urządzenie do kontrolowania swojego trenigu, pozwala on wyznaczyć strefy: tlenową, mieszaną i beztlenową i dzięki temu możemy kontrolować swój trening.
Pozdrawiam,
Marcin

Gość

Troche wiecej o pomiarze mocy w treningu i nie tylko;)
[link widoczny dla zalogowanych]