FORUM WTR

wieslaw166

Trening zimowy bez zmian , zmieniła się tylko intensywność , więcej ćwiczeń w strefie drugiej i trzeciej. Przypominamy i prosimy członków WTR o wpłaty składki na 2015 rok ( na rachunek WTR lub do Zarządu ) .

wieslaw166

Słoneczko wygoniło mnie z domu na plac ,były trzy szosy i trzy mtb . Pojechałem kółeczko Józefowo ,Kowal , Włocławek w 1 i 2 strefie tętna.

wieslaw166

Dobrze jest sprawdzić się z Radkiem, Łukaszem i Staszkiem , obedrą cię ze złudzeń i marzeń o wielkiej formie przedsezonowej , wyszło tak siła jest ale szybkości brak . Zostało jeszcze trochę zimy albo jak kto woli zimo-wiosny i trzeba zmieniać plan treningowy , przechodzę na wytrzymałość szybkościową i czas zacząć zwalać zimowy nabytek (6 kg).

wieslaw166 · Wysłany: Nie 20:24, 01 Mar 2015 Temat postu:

Powiem tak , takiej dyspozycji na pierwszego marca od początku mojej kariery (2010)jeszcze nie miałem. Liczby ,od początku roku( bez resetowania licznika) 246km. , 123/160 calorie 3500 ,Vśr 27,8 km/h , kad .80, altitotal 1100 m. Samopoczucie bardzo dobre i do następnej niedzieli po dzisiejszej widać ,karuzela ruszyła .

wieslaw166 · Wysłany: Czw 12:40, 05 Mar 2015 Temat postu:

Hamujemy -wirus !!!

wieslaw166 · Wysłany: Nie 15:42, 29 Mar 2015 Temat postu:

Oskrzela powoli ustępują to pozytyw , w tygodniu była kilometrówka 4 x 90 km . dzisiaj nogi były zbite jak schabowy 70 km. brakuje do 1000. Grupa szybka z wtr-u odjechała w siną dal to pozytyw , bo jest motywacja do pracy i może nareszcie na maratonach będą pucharki. Na placu 20 osób , na herbatce 16 .Oczywiście początek sezonu dużo nowych osób mało obytych z jazda w grupie i Marek Ciuba z kilkoma obtarciami wrócił do domu .Jazda po kresce bez gwałtownych wahnięć to podstawa bezpiecznej niedzieli.

wieslaw166

Z Placu wyjechało 8 osób , prawie 90 km. fajna grupa , tylko zimny wiatr przeszkadzał .

wieslaw166

Tydzień jazdy interwałowej i na wiatrach to to dobry trening . Myślę , że jeszcze w tym roku nie zapiszę się do cyklistów .

sum

trzymam cie za słowo - juz za chwilę będziemy testować Smile

wieslaw166

Zimny majowy deszcz zmoczył troszkę malutki peletonik , wyjazd do Brudzenia Dużego 80 km.

wieslaw166

Jeszcze brakuje kilometrów (2666) po niedzielnym wyścigu nogi trochę zmęczone , pojechałem Smólnik 10.36 , to 9 sekund lepszy czas od ubiegłorocznego , jestem bardzo zadowolony (troszkę padało ).

wieslaw166

Forma ,formą przyjdzie kiedyś , albo i nie przyjdzie , też dobrze . Tylko takie małe coś co bardzo cieszy , atmosfera w towarzystwie jest wyborna , aby tak dalej .

wieslaw166

(3500km)Mały sprawdzian formy Włoc-Osięc-Włoc wiatr słaby 33,5 km/h .

wieslaw166

Po niedzielnym Płocku - poniedziałek odpoczynek , wtorek wł-osieciny -wł ze średnią kadencją 95 trochę się zakręciłem , środa spokojne 50 km.

wieslaw166

Udany trening niedzielny 80 km w dobrym tempie , cała grupa w miarę sił dojechała do włocka .