FORUM WTR

sum

Gratki - ładna średnia oj ładna Very Happy

wieslaw166

VIII Szosowy Maraton Rowerowy - Pętla Drawska to jeden z bardziej malowniczych maratonów w całym cyklu ,jeziora, lasy, pagórki i punkty żywieniowe super.
km.252
temps parc 8:14:21
vit. moyen 31 km/h
cad moyen 80
alti 1456 m
fc moyen 132
fc max162
vit. max 57 km/h
cal 4645
Maraton bardzo udany miałem zapas na finisz z czego się bardzo cieszę a podjazdy bez wysiłkowo i bez dokręcania , forma wolno idzie do góry.

wieslaw166

Przygotowania na Kluczbork czas zaczynać ,kilka dni lekkiego kręcenia w upał to dobra kwarantanna dla organizmu do wysokich temperatur ,dzisiaj mały test wytrzymałościowy na 80%.
Włocławek-Chodecz- Włocławek
45 km.
temps parc 1:24:50
vit. moyen 31.41 km/h
cad moyen 76
alti 120 m
fc moyen 117
fc max 142
vit max 48 km/h
cal 617

wieslaw166

Szpetal-Józefowo-Dębniaki-Kowal -Włocławek
46 km
temps parc 1:31:13
vit. moyen 30,12 km/h
cad moyen 77
alti 171m
fc moyen 113
fc max 134
vit max 53km/h
cal 603
Rozgrzewka przed jutrzejszą 150-ką.

sum

[link widoczny dla zalogowanych]

wieslaw166

wieslaw166

Traska tradycyjnie Szpetal-Józefowo-Skrzynki- całe górki i powrót przez Kowal, do domu opieki pod wiatr. W niedzielę był odpoczynek w poniedziałek trzy razy Polówka sennie tylko małe sprinty na Słonym.
81 km,
czas 2:40:36
v.średnie 30,32 km/h
v.max.51km/h
tętno średnie 121
tętno max 146
kadencja 78
calorie 1270
podjazdy 330 m
Wjazd na Szpetal od kreski do kreski 1530 m, czas 4:08 bez rozgrzewki i mnie troszkę przytkało na przewyższeniu .

wieslaw166

Maraton Kluczbork o beczółkę miodu-odczyt z licznika
160 km
v.średnie 30,6 km/h
v.max 55,4km/h
tętno średnie 134
tętno max 153
kadencja 84
calorie 2951
podjazdy 730 m
Maraton średnio udany ,zmiana dystansu i awaria roweru doszedł jeszcze wypadek Leszka , małe sprostowanie z forum maratonów org był na miejscu , ratownicy również wizyta w szpitalu i tylko lekarz nawalił stawiając diagnozę ręka nie jest złamana.

wieslaw166

Trasa Szpetal-Józefowo-Skrzynki-górki odwrotnie powrót przez Kowal ,kilka dni testuje wysokie kadencje ,kontrolny wjazd na Szpetal czas 0:03:39,2 z pulsem max 166 .
87 km
v.śr.30.6km/h
v.mx 53 km/h
tętno max 166
tętno średnie 116
kadencja 86
cal 1253
podjazdy 350 m

wieslaw166

Karpacz , pierwszy maraton górski zaliczony dystans mega v.śr 23km/h.
nogi bolą, trzy dniowy pobyt w górach to udana imprezka integracyjna.
3x Orlinek
3x Rędzyńska
3x Ogorzelec
3x Miedzianka na rozgrzewkę
W sumie około 4km przewyższenia .

wieslaw166

Oczywiście Przełęcz Rędzińska.

Rebe

A kto nie był niech żałuje .

wieslaw166

Z Placu ruszyło 17 osób trasa 1oo km -Gołaszewo -Kowal-Wilkowiczki -Chodecz- Lubień-Białotarsk-Kowal -Włocławek tempo znośne kilka tablic i parę zaciągów średnia grubo ponad 30km/h ,prędkość na tablicy Chodecz 57km/h przegrana o kilka cm z Łukaszem , niedziela udana.

waldez

No 17 osób to już niezły peletonik był

łukasz