FORUM WTR

waldez

spoko foty

Moluś

wieslaw166

Troszkę się naczekałem ! To jest już dobry czas Tomek i poza moim zasięgiem, może jak coś bym powąchał i to jeszcze kto wie ale mnie będzie mimo wszystko korciło. Gratki , jesteś na topie to zrób Szpetal od przejścia jest żółty znak 1530 m też jest znak żółty na jezdni-3,39 to mój czas.

łukasz

sory za głupie pytanie ale gdzie jesto to Kurowo Parcele , pewnei przejezdzalem tamtendy setki razy ale mało pamietliwy jestem do nazw , wiec gdzie to jest ? trzeba pojechac tam powalczyc z tym czasem Smile

Moluś

Moluś

Rebe

To oznaczmy oficjalnie trzeci podjazd i po sprawie . Na razie oznaczyłem Szpetal (od mostu i od Wisły) oraz trójkąt na Polówce -start od strony Brześcia i potem co dwa kilometry żółta kreska .
Dobre czasy na Polówce to poniżej 18 minut , Szpetal poniżej 4

Moluś

Rebe dochodzi jeszcze powstała na dniach czasówka na trasie Dębniak-Smólnik.

CZASÓWKA na Smólnik
Zaczynamy na stopie w Dębniakach (start z miejsca), meta po 7km z kawałkiem, czyli w miejscu gdzie jest zielona tablica informująca, że wjeżdżamy do Smólnika.

Jest już kilka nieoficjalnych wyników.

Moim zdaniem warto stworzyć (i tutaj prośba do Waldka, bo on chyba jest adminem) na forum "treningi i wyjazdy naszych bajkerów" czwartej pozycji o nazwie "testy" lub "czasówki" czy jakoś tak. Wewnątrz założyć cztery tematy z opisem tras i tam wpisywać wyniki Wink

Przepraszam za zaśmiecanie blogu FR Wink

wieslaw166

Kolejna niedziela 100-tu kilometrowa w tempie interwałowym i ze wzrastającą prędkością daje dobrze w kość .Pogoń za lisem ,potem spawanie grup i zabawa zaczyna się od początku. Za tydzień niedziela po WTR-owsku.

wieslaw166

Podjechałem na Dębniaki sprawdzić się na trasie do Smolnika ,plan miałem dość rygorystyczny utrzymać czas przejazdu każdego kilometra w granicach 1min 30 sek . Pierwszy kilometr super mimo dziecinnego błędu na starcie łańcuch został na małej koronce i tu dostałem dobrze w kość pod pierwszą zmarszczkę .Kolejny kilometr jest dobrze znów poniżej planu ,aż do 4km.i tu patrzę na kadencje jest za wysoka przez co prędkości max. na zjazdach zbyt małe ale już za późno na korekcje przełożeń. Skręt w lewo ze zbytnim hamowaniem i jest ostatni kilometr bez finiszu bo już zabrakło mocy . Piotr oznaczenie super jazda w ciemno ! Licznik
CZAS-10:45
PRĘDKOŚĆ -40KM/H
PRĘDKOŚĆ MAX.52,2KM/H
PULS MAX.-169
PULS ŚREDNI-152
CADENCJA ŚREDNIA-97

wieslaw166

Polóweczka jest bardziej wymagająca jak Smólnik tu zmarszczki trzeba podkręcać na Smólniku idą z rozpędu oczywiście wiatr w porze obiadowej jest bardziej upierdliwy robiłem trzy próby .Licznik
Czas 16:20
Prędkość 37,5km/h
Prędkość max 49.8km/h
Puls średni 153
Puls max 169
Cadencja średnia 93

wieslaw166

Wpisów na blogu brak bo nic się nie działo , zero sportu prawie dwa miesiące. Zaczynam od pierwszego listopada- tak wcześnie bo kwalifikacje w czerwcu i może bb w sierpniu pomarzyć można i jeszcze górski i może ultra oraz dwa giga gdzieś blisko domu. To są plany jeszcze gorące jak czas i zdrowie pozwolą to powalczę .Jeszcze mam zapał i lubię to.Zaczynam od rolek(oczywiście biegowe) , rozciąganie ,siłownia i trenażer do bólu . Rolling Eyes

sum

szybko zaczynasz Smile

ja pewno od grudnia/stycznia
pewno na kwalifikacjach się spotkamy - takie są wstępne deklaracje Wink

Moluś

Wiesiu, 8 miesięcy będziesz formę budował? Ja również nie zaczynam prędzej jak w styczniu! Co nie oznacza, że będę się op......ał Wink

Sławek, ja Monice szepnąłem o tych 480km i stuknęła się w głowę. Coś mi się wydaje, że ma rację Very Happy

Rebe

480 też dla ludzi , ma wszakże tę wasę , że zamula na jakieś dwa - trzy tygodnie .Nocna jazda i odległość dają wrażenie czegoś wyjątkowego i dla każdego takie sa , bo to nie bułka z masłem i pamieta się bardziej niż inne wypady.
Robiliśmy to dawno temu kiedy jeszcze nikt z nas tego nie próbowal i nie byliśmy pewni czy organizmy dadzą rade . Zostaje wspomnienie