FORUM WTR

Gość

91 km z Vsr - 31km/h poczatkowo ustawka 30 km(pozniej sam) ale chlopcy jechali 36 srednia a ja nie bylem przygotowany na wyscig;) Chlopak 18 lat z Rzeszowa z ktorym jezdze i nieskromnie powiem przekazalem mu cala swoja wiedze na temat kolarstwa i treningow zajal dzis 2 miejsce w open na 50 km w wyscigu w Miechowie kolo Krakowa. Jestem dumny:)
[link widoczny dla zalogowanych]

mroczek

Jak ja Ci zazdroszcze za masz z kim jezdzic!

Gość

Czasowka w Zmigrodzie.

[link widoczny dla zalogowanych]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych]

LIVE STRONG

Gość

Wczoraj rozjazd 34 km z Vsr- 27 km/h, Hrsr - 150. Dzis sila 45 km z Vsr-25 km/h, Hrsr - 160.
6 razy 3 kilmetrowy podjazd i wyciskanie na siedzaco a na plaskim przelozenie 50 -11.

Gość

Dzis sam 83 km z Vsr-30km/h. Wytrzymalosc silowa, baza II - staralem sie trzymac 80 % caly czas Hrmax, nie wchodzic za prog i wyszlo mi tetno srednie 159. Byla tez jazda za tirem ale to juz nie na forum publiczne:)

Gość

Dzis wiatr zrobil ze mnie scierke do podlogi;) 52 km sam z vsr - 29km/h.
Wytrzymalosc szybkosciowa, 6 razy po 30 sekund przyspieszenia, kilka skokow, zaciagow, interwaly stale.

Gość

Dzis osmio godzinny szybki marsz w Bieszczadach a co:) Trasa od Ustrzyk Gornych pod Szeroki Wierch, pozniej Tarnica (najwyzszy szczyt polskich Bieszczadow 1346 m n.p.m. nalezacy do Korony Gor Polski) nastepnie przez Halicz i Rozsypaniec do Wołosatego skad spowrotem plasko do Ustrzyk G. Dawno nie chodzilem po gorkach, ale dzis wykorzystalem to jako trening i weszlo pieknie:)

jacek

Zazdroszczę ci Marcin tej Tarnicy i innych wierzchołków także.Chodzenie po górach jest jedną z moich pasji a Tarnica jest w planach od kilku lat.Może w przyszłym roku się uda?

Gość

No mi tez sie bardzo spodobalo:) Jacek jak pojedziesz w Imagisie i jak starczy ci sil to sobie na Tarnice jeszcze wejdziesz:)

jacek

Tak też sobie kombinowałem.Będąc w Ustrzykach nie wejśc na Tarnicę byłoby grzechem.Niestety w tym roku Imagisu nie zrobię.

Gość

Dzis we dwoch 105 km z Vsr - 30 km/h. Sila - 8 razy podjazdy 3 kilometrowe pchajac korbe powolutku a na plaskim blat. Niesmialo nozka zaczyna podawac ale dzis strasznie boli:)

Gość

Dzisiaj super warunki meteo:) Sila 52-14 i 12 non stop kolor przez 55 km z Vsr. - 31km/h oraz 20 km rozjazdu. Niby wialo, ale zaczynam powoli nie odczuwac tego zjawiska:)

Gość

W niedziele trening z Rebe 85km takie lapanie kilometrow po dluzszej przerwie, ale srednia prawie 30 km/h.
Wtorek 75km sila z Vsr - 31,5 i bardzo bolalo na nowych czerwonych blokach .Duzy Blat non stop i 13,14 z tylu oraz 20 razy dolek przed Szpiegowem.
Czwartek 60 km wczesnie rano szybkosc 8 razy do 50 km/h ale przy 39 - 13 i kilka innych skokow. Za 9 razem juz nie dociagnalem. Bola nadal miesnie na nowych blokach i czuc ze nogi i miesnie sa ulozone ciut inaczej .Jest sztywno ale na razie nie czuje tego w osiagach no moze lekko sprinty. Normalnie mam zakwasy jak na wiosne ale mam nadzieje ze to minie. Ogolnie piekna pogoda na jazde:)

Gość

Dzis rano wytrzymalosc i 70 km z Vsr -32km/h liczone z rozjazdem:) Zaczynalem delikatnie zwiekszac intensywnosc cala trase i z Wienca z gorki do Wienieckiej bylo 40 caly czas.Obracanie tylko na 39 bez duzego blatu. Pozno zaczalem sezon i dopiero teraz noga podaje jak nalezy bo jeszcze mialem zapas spokojnie.

Gość

Dzisiaj 35 km zupelnie lekkiego, miekkiego krecenia z Vsr - 26,5km/h.