FORUM WTR

BEN · Gość

nie wiem jak to wyrazic,ale dzis moją sielanke zakłucił dziwmy ból lewgo kolana,nigdy z nimi nie miałem zadnych problemów,to zdecydowanie najlepsze co mam,a tu dzis ...niespodzianka,chciałem nawet powtórzyc wczorajszy podbój Ciechocinka i poranna szarza do Wienca wybiła mi to z głowy,niby nie jest zle,73 km dziś zrobiłem,ale ten dziwny ból i niemoc..przeraza mnie,czy ktos z was tez tak miał na początku sezonu?[/list]

Rebe

Jak boli to znaczy ,że żyjesz, przyczyny mogą byc różne,np. zła pozycja na rowerze , ustawienie zboczuchów, siodła ,trudno radzic na odległośc.

Gość

Tez mam problem z kolanami. Kiedys dawno temu w biegu sie potknalem i upadlem nie tylko na ryja ale i na kolana, wiec ostatnio jak za bardzo przesadzilem z przyspieszeniem to odnowily sie klucia w kolanie. Na pewien okres zrezygnowalem z jezdzenia i obciazalem druga noge ale i ona dlugo nie dala rady i ona mnie pobolewala. Teraz juz jest lepiej. Rower w Poznaniu to troche odpoczne JA i moje kolana od pedalowania. Lepiej sobie odpuscic szarże i pojezdzic dluzej.

Piter

Moje kolana nap.... ją mnie juz 7 lat i żyję. A stało sie to jak grałem w zakładówce w noge i spuchło mi jak bania. Potem przegiołem z marszem po górach(w 10 godzin ze Szrenicy na Snieżkę i do Karpacza). Sciąganie płynu 3 razy, kilkadziesiat razy rehabilitacja i raz lepiej raz h...o Przed sezonem kuracja - 120 tabletek glukozaminy i chociaż potem i tak boli to można pomykać. Potem tak w lipcu poprawka glukozaminy i naprzód. Tak do stówki to jeszcze nie jest źle ale od 150 to już boli i trzeba zbastować, albo jak zaliczę za dużo podjazdów. Przy takich objawach zaleca się jeździć na miękkim biegu, nie wstawać na podjazdach a najlepiej ich unikać. Pocieszę Cie że cała masa ludzi cierpi na takie coś i wcale nie koniecznie uprawiających jakikolwiek sport. Idź do lekarza to dowiesz się więcej co Ci dolega

Gość

Na początku gdy miałem bloki bez luzów kolana bolały mnie(z tyłu) prawie po każdej jeździe Confused

. Ból potrafił się utrzymywać przez kilka dni. Masakra. Przeszedłem na bloki z luzem Cool

i jest dużo lepiej. Czasami odczuwam dyskomfort w kolanach(między rzepką, a kością udową) gdy siodełko jest źle ustawione(Różnicę czuć już po zmianie wysokości o kilka milimetrów.)

Nie trzeba od razu rzucać roweru. W końcu jest to jeden z najlepszych przyrządów do rehabilitacji nóg. Pamiętajmy, że stawy są dobrze odżywiane tylko podczas ruchu. Przez ten okres powinieneś jeździć spokojnie i bez SPD.

BEN · Gość

Piter

Ja grałem w DGS tak ok 5 lat temu przestałem, a Ty z jakiej firmy kosiłeś trawę. ?
Pamietam jak dzis jak przed moim pierwszym meczem stałem na bieżni na elektryku i obserwowałem mecz Manometrów z PKS-em, po którym wbiegałem na murawę. Doszło to zwarcia i usłyszałem jakby gałąź pękła. A to pekła piszczel i ta druga kość. Gościa odwieźli do szpitala, a nam kopary opadły,zmiękły nogi, bo to tylko zakładówka, a takie cuda.
Już nie biegam co najwyżej po browara

BEN · Gość

Oj to prawda,chłopaki z mojej firmy opowiadali chyba to samo zdarzenie swego czasu,fakt ze czym nizsza klasa tym gra jest brutalniejsza,ja kiedyś po faulu jakiegoś "czeresniaka" od tyłu na zakladówce nie wytrzymałem i kropnołem go z kolanka w splot za co w nagrode otrzymałem czerwoną kartke Wink

,chyba tydzień kulałem jak inwalida i wtedy powiedziałem koniec!nie będe jak idiota zapierdalać po kartoflisku za damski ch...a pracuje na twoim osiedlu Cool

BEN · Gość

do wczoraj myslałem ze z kolanem juz wszystko cacy i poległem na podjezdzie w...parku,ktos zapyta pewnie czy tam jest podjazd?no własnie Confused

i cały tydzien spokojnie się turlam po miescie bez SPD i wczoraj własnie ból powrócił,a chciałem dzis z chłopakami do Kowala skoczyć Crying or Very sad

,chyba skocze na przeswietlenie i popytam Przyjaciólke która wyemigrowała do Poznania,miała 2 zabiegi na lewe kolano i jest ekspertem w tej dziedzinie na pewno,zaraz przeciez musze dizs troszke posmigać,widziałem w eurosporcie jak gosć miał 1 noge i smigał,więc tak zrobie,załoze na prawy pedał SPD a lewej nodze dam wolne... Razz

[/list]

Gość

Pewnie to Cię nie pocieszy ale mnie po dzisiejszej jeździe(204km) też pobolewa lewe kolano(za rzepką). Warto było. Jutro muszę zrobić sobie wolne od jazdy.

Adam · Gość

Mozna sie zawsze zaorać. Pamiętajcie, że odpoczynek jest integralną częścia treningu. Kontuzje wszelkiego rodzaju stawów i ścięgien, tudziesz przyczepów mięśni to dolegliwości ok 6 tygodni. Młodzi regenerują się wcześniej starzy później. Moja rada to jazda na szybszym obrocie-kadencji a nie na gnieceniu. Początkujący zawsze mają tendencję do jazdy siłowej. No i ta glukozamina. Jest dobra ale dobra jest szwajcarska i piekielnie droga. Polecam jedzenie galaretek a nóżek. Wiem, że może to być sporo tłuszczu, ale nie jedzcie wtedy nic słodkiego i jeśli juz węglowodany, to o niskim indeksie glikemicznym np ziemniaki (nie ryż). Szczególnie dobrze jest zrobić sobie taką kurację galaretkową w zimie. Wtedy organizm naprawi wszystkie mikro urazy z sezonu. Bieganie oczywiście potęguje te dolegliwości (szczególnie bieganie po twardym).

BEN · Gość

No początkujący raczej nie jestem i zawsze lubiłem ultra mielące przełozenia,jak na kogos na kogo zbyt cisne są podenki XL sportgangu mysle ze uzywając terminologii WRC mam dosc szybki moment obrotowy.Dzis udało mi sie bez bólu 42 km zrobić,bez SPD i co ciekawe,nie brakuje mi ich,ale załoze je w przyszłym tygodniu,dziekuje Adam,dosc budujący post.

Piter

I padło na mnie z bólami. Proszę o poradę bo nie chce mi sie iść do konowała. Od miesiąca łapią mnie kurcze. Najpierw szczególnie w nocy, a wczoraj w czasie jazdy po ok 70 km i po kolejnych 10 przestało. Teraz siedzę przed kompem jestem po 70 km, które wyjechałem dwie godziny temu i łapie mnie od wewnętrznej, części uda tuż nad kolanem.. Zawsze łapały mnie w łydki. I pytanie. czego mam się nażreć żeby cos tam wyrównać, bo to pewnie czegoś jest mało albo za duzo?

Rebe

Jeżeli czegoś za mało to prawdopodobnie magnezu i potasu, a czasem zwykłej soli NaCl . Ale może przeszarżowałeś, bo wydaje mi się ,że ostatnio ganiałeś jak wściekły, a bez przygotowania to się nie da .

Andrzej mtb