| Autor |
Wiadomość |
| rafał szalewski |
 Wysłany: Śro 23:11, 19 Mar 2014 Temat postu: |
|
Łukasz tak trzymaj! w dupie trzeba mieć wszystkie reanimatory, te w kapsułkach, płynie,w proszku i stojące przy szosie, bca coś tam i inne pierdoły do picia (w Iławie wiadomo co się piło i jak noga podawała  dzięki dla Sławka S. ) trzeba czuć rower, walczyć z sobą, zajechać się aż miło, nie móc chodzić dzień później a potem to rozjeździć i wstać jak młody bóg (nie naruszając uczuć religijnych). Podoba mi się stwierdzenie masaż tonizujący pozdrawiam WTR i do zobaczenia |
|
 |
| łukasz |
| Wysłany: Śro 21:58, 19 Mar 2014 Temat postu: |
|
jak nic nie boli to nie jest jazda , jak ja po zrobieniu 100km sobie siadam w fotelu i czuje tam takie mrowienie w nogach to mowie o fajnie to był udany trening ii tak ma być , obojętnie jak to się nazywa zakwasy czy nie zakwasy nie mam pojęcia , lubię wysiłek fizyczny na rowerze , lubię pod wiatr ,lubię się zmęczyć , czy ktoś krzyczy czy nie to dla mnie bez znaczenia , śmieszą mnie takie teksty co na zakwasy, jak ktoś marudzi bo coś tam go uwiera ,pobolewa to niech gra w warcaby , na rowerze nie ma że boli , nawet taki wyśmiewany cienki bolek jak Łukasz taka z niego modelka , co tylko jeździ zdjęcia sobie robi, słucha muzyki i takie tam , jeździ i jezdzic będzie , pozdrawiam  |
|
|
| wieslaw166 |
| Wysłany: Śro 18:44, 19 Mar 2014 Temat postu: |
|
| Na siłowni często słyszę dzień bez " zakwasów" to dzień stracony i coś w tym jest, kwas mlekowy odgrywa bardzo ważna role w gospodarce energetycznej organizmu. Dostosowanie intensywności wysiłku do siły mięśni to droga (mozolna przed mikro urazami )do czerpania przyjemności z uprawiania aktywnego trybu , a po treningu gorący prysznic , rozciąganie i lekki masaż tonizujący . |
|
|
| DanielS |
| Wysłany: Śro 12:45, 19 Mar 2014 Temat postu: |
|
| U mnie są zakwasy na zasadzie kilku godzin po. Na ogół mam to tego samego dnia co jeżdzę na rowerze. Muszę powiedziec że powoli znika pewnie organizm sie przyzwyczaja |
|
|
| Moluś |
| Wysłany: Wto 12:36, 18 Mar 2014 Temat postu: Re: Oklepany zakwasy |
|
| DanielS napisał: | Cześć,
jest to pewnie oklepany temat, ale cóż, co jest najlepsze na zakwasy?? |
Zależy co masz na myśli pod pojęciem "ZAKWASY"?
Zakwasy powstają na skutek odkładania się w mięśniach kwasu mlekowego głównie po przekroczeniu progu mleczanowego przez jakiś okres czasu. Objawy są już kilka godzin po treningu i wtedy najlepiej jest pokręcić max do 1h w niskiej strefi z wysoką kadencją powyżej 90
Jeśli ból mięśni występuje dopiero na drugi lub trzeci dzień to możemy mówić wtedy jedynie o uszkodzeniu włókien mięśniowych podczas treningu i wtedy potrzebna jest odpowiednia ilość aminokwasów aby je zregenerować
Często ludziska mylą te dwa pojęcia. Zrobią nagle 100 pompek i po 2 dniach twierdzą, że mają tzw. zakwasy 
pozdro |
|
|
| sum |
|
|
| DanielS |
|
|
| sum |
| Wysłany: Śro 11:00, 26 Lut 2014 Temat postu: |
|
| Daniel - jeździsz szosówką czy mtb / trekking ? |
|
|
| DanielS |
| Wysłany: Śro 10:58, 26 Lut 2014 Temat postu: |
|
| Mi sie wydaje jak w rytm wskoczę to bedzię dobrze. |
|
|
| sum |
| Wysłany: Pon 19:03, 24 Lut 2014 Temat postu: |
|
| czasami i to nie pomaga |
|
|
| waldez |
| Wysłany: Pon 17:35, 24 Lut 2014 Temat postu: |
|
| Najlepsza systematyczna jazda;) |
|
|
| sum |
| Wysłany: Pon 15:24, 24 Lut 2014 Temat postu: |
|
Najlepsze bcaa przed a po olimp reanimator
tylko najtańsze to to nie jest |
|
|
| DanielS |
| Wysłany: Pon 13:36, 24 Lut 2014 Temat postu: Oklepany zakwasy |
|
Cześć,
jest to pewnie oklepany temat, ale cóż, co jest najlepsze na zakwasy?? |
|
|