Autor	Wiadomość
Gość	Wysłany: Śro 22:52, 27 Sty 2010    Temat postu: Dzięki panowie za rady. teraz tylko muszę znaleźć w sobie trochę silnej woli i zacząć coś działać w tym kierunku. To jednak nie będzie łatwe,przyznam się że ciężko mi będzie najbardziej zrezygnować z piwka serdecznie pozdrawiam
Rebe	Wysłany: Nie 13:43, 24 Sty 2010    Temat postu: Metabolizm zmienia się z wiekiem i jak to mówią klata nam się obsuwa . Tak bez żartów to sprawa wygląda w ten sposób, że kobiety zaczynają tyć w biodrach , a faceci na brzuchu. Trochę diety nie zaszkodzi . Rezygnacja ze słodyczy , piwka i podjadania w przerwach między posiłkami. Do tego zwiększona aktywność fizyczna i ćwiczenia na brzuch np. 6 Weidera. + trochę ćwiczeń z ciężarkami na górne partie mięśni . Po kila seriii do 20 powtórzeń w serii. Ciężar mały bo nie chodzi o rozbudowę masy mięśniowej . Odkrywcze to nie jest , żmudne i jednak skuteczne. Weider raczej boli i trzeba się rozciągać , to ważne.
Gość	Wysłany: Nie 13:40, 24 Sty 2010    Temat postu: ne ma cudownej recepty, przeczytaj cały wątek, może znajdziesz wskazówki polecam również to: http://news.bikeworld.pl/rower/artykul/5764/SDDP.czyli.The.POWER.of.FOOD/
Gość	Wysłany: Pią 22:05, 22 Sty 2010    Temat postu: Witam Mam pytanie? Może masz jakiś patent jak zgubić brzuch. Z wiekiem zmieniły mi się trochę proporcje ciała i niestety nie wyglądam już zbyt dobrze w obcisłym pozdrawiam Irek z Brodnicy
Gość	Wysłany: Śro 16:17, 02 Kwi 2008    Temat postu: Gosc-Radek napisał: ...Węglowodany,cukry,tłuszcze...[/list] węglowodany=cukry
Tomek	Wysłany: Śro 11:56, 02 Kwi 2008    Temat postu: Jako że wywołałeś moje imię do tablicy to odpowiem. Gdy tylko będziesz uczestniczył w pieniactwie to ciach, ciach... Nie ma świętych krów w WTR.
Rebe	Wysłany: Śro 8:52, 02 Kwi 2008    Temat postu: Przepraszam ,że to ja , boto i Radek mnie nie lubi i Tomek może wytnie ,ale niech tam spróbuje. Co to tłuszcze nie trzeba tłumaczyc- smalczyk ,golony itp. niewskazane jest też czerwone mięso (świnie i byki) Białko to oczywiście przede wszystkim mięso- najlepiej chudy drób (indyk ,kura) bez skóry (gotowany-ale niekoniecznie) Węglowodany(paliwo) - ryż, makarony ,chleb ,ziemniaki. Pij duzo wody niesłodzonej ,jedz warzywa i najważniejsze Ż P czyli żryj połowę ( to żart ,a ne obrazliwe podteksty). Nie próbuj zadnych raptownych diet ,można sobie tylko zaszkodzic.
Gosc-Radek	Wysłany: Wto 18:18, 01 Kwi 2008    Temat postu: Dzięki Michał ale uzywasz często terminologii dla nas małych zuczków obcej...Piszesz Wenglowodany,cukry,tłuszcze a mozesz jasniej opierając się o produkty?wiesz dobijam niemal do swej rekordowej wagi z czasów Woja(92 kg no co kierowcą byłem) i zaczynam się martwic Pozdro i gratuluje miejsca w Gdynii[/list]
Gość	Wysłany: Wto 9:30, 01 Kwi 2008    Temat postu: Ł O S I U napisał: p.s. DO WSZYSTKICH wiem, że to nie szkoła, ale uwagę zwrócić muszę niestety nie tylko potocznie, ale w wielu artykułach, książkach itd, itp używane jest słowo: waga (ciała) zrzucić wagę/stracić na wadze można na wiele sposobów, np można ją zrzucić z dachu wieżowca lub sprzedać taniej niż kupiliśmy bądźmy od dziś mądrzejsi o to jedno słowo: masa/ciężar ciała nie jestem zwolennikiem szybkiego pozbywania się zbędnych kg bo to na dłuższą metę więcej szkodzi niż pomaga, proponuję wrócić na początek tematu jeśli chciałbym szybciej schudnąć, odstawiłbym węglowodany i zapełniał się białkiem, warzywkami itp substancje balastowe, które przelatują a nie jesteśmy głodni, białko oczywiście chude, tłuszcz ograniczyć do minimum, nie odstawiać w 100% cukru-"tłuszcze płoną w ogniu węglowodanów" przy niskim poziomie glikogenu w organizmie będziesz się czuł osłabiony, zamulony, dzieję się tak ponieważ cukier dostarcza do 5X więcej energii w tym samym czasie co tłuszcz, mimo że jest ponad 2X mniej kaloryczny, gdy cukru brak, organizm jest zmuszony kożystać z rezerw tłuszczu-do tego długie wyjazdy o niskiej intensywności i nie jeść cukru po treningu przynajmniej 2h bo wtedy organizm błyskawicznie odbudowuje glikogen a wtym przypadku tego nie chcemy
Piter	Wysłany: Wto 8:37, 01 Kwi 2008    Temat postu: W 13 dni od 6-8 kg może być? Mam taka dietę i stosowałem ją
Gosc-Radek	Wysłany: Pon 19:57, 31 Mar 2008    Temat postu: Jak najszybciej i najskuteczniej pozbyc się wagi???Panie Michale tak na wczoraj...ognia
Gość	Wysłany: Sob 20:37, 26 Sty 2008    Temat postu: www.wilinski.ciechocinek.pl Mozna u mojego staruszka kupic tanio w ciechocinku:)
sum	Wysłany: Sob 14:49, 26 Sty 2008    Temat postu: dzięki za info
Rebe	Wysłany: Sob 13:39, 26 Sty 2008    Temat postu: Bywa w aptekach ,a już na pewo w zielarskich,a jak nie ma to w aptece powiedzą gdzie kupic. Paczki po 200gram.
sum	Wysłany: Sob 13:17, 26 Sty 2008    Temat postu: Rebe napisał: Naszło mnie i też poleciałem po siemię, biorę trochę siemienia na spodek,po kilka ziarenek do ust i starannie rozgryzam.Łyżeczka to nawet nie wiadomo kiedy się kończy , a tym ,że nie jest odtłuszczone nie ma się co przejmowac kupiłeś w ziarnach na rynku ?

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group