FORUM WTR

łukasz

mam do was pytanko jak mam sie zregenerowac, odnowic ciałko Smile

zebym jutro o 10 był zdolny do czegokolwiek Very Happy

dzisiaj strasznie szarpałem za szybko jezdzilem a teraz mnie skurcze co chwila łapią.

Rebe

Przesiliłes organizm ,to raz .Tu ciepły prysznic ,masaż i odpoczynek.
Może tę brakowac pierwiastków śladowych - sód , potas , magnez Te najważniejsze. Jak się chce dużo orac to uzupełnianie potrzebne.

waldez

jeśli chcesz potas to ja sobiue kupiłem w aptece potas razem z magnezem za 4,95zł 50 szt. a do tego piję Muszyniankę - dużo magnezu i wapnia. drugim sposobem jest dzień odpoczynku, czasami lepiej odpocząć niż jechać na siłe. wybór należy do ciebie

łukasz

tak racja na takie oranie jak dzisiaj uzupełnienie jest konieczne bo organizm nie da rady tak dluzej. A jak sie nazywa jakas odzywka zawierajca te brakujace pierwiastki o ktorych piszecie? czy lepiej kazdy osobno?

Rebe

Zapytaj w aptece o potas z magnezem , a na pewno dostaniesz ,a sód jest w soli
kuchennej . Na taki trening do picia isostar -kupiłem w Realu ,a do jedzenia banan i dwa batony.

waldez

Łukasz zapytaj w aptece o aspargin. ja to biore. jest tam potas z magnezem. niektórzy go niepochwalają ale więcej jest pozytywnych opinii. mi pomaga. co do picia to coś izotonicznego czyli do uzupełniania płynów i soli mineralnych.

łukasz

ok dzieki

waldez

jak coś to pytaj na trasie

Gość

łukasz

Rebe

Fakt ,że bez węglowodanów można na trasie zaliczyc niezłego zgona i kilku już tego doświadczyło.Różnica między jedzeniem a odżywianiem jest dośc istotna.

Piter

Czy na bolące mięśnie brać tez aspargin? Na skórcze jest dobry to wiem ale nie łapia mnie teraz. Ledwo co zacznę kręcić, a już mnie tak bolą mięśnie jak po co najmniej stówce. I jakoś mi forma odeszła, bo szybko się męczę. Czytam na forach o tym ale jakoś mało jest i różne opinie.

Rebe

Czasem jest takie dziwne falowanie formy ,ale przy ilości kilometrów które przejeżdżasz związane jest to raczej z ogólnym stanem organizmu niż z przetrenowaniem . Może po prostu zbyt duże tempo życia i jesteś przemęczony.

Piter

Część kilometrów kręcę na szosie, a część na hali w robocie. Może i masz racje Piotrze. Od wielu miesięcy chodzę na wysokich obrotach, szczególnie w pracy. Na razie nie zanosi sie na poprawę, a wręcz przeciwnie więc z formą zapowiada się licho co mnie bardzo martwi. Juz widze jak zaczynam odstawać od tych którym dotrzymywałem tempa

Rebe

Piotruś , weż pod uwagę ,że inni trenują i robią postępy,a twoja forma stoi .