FORUM WTR

Tomek

Zaczynam poważnie rozpatrywać temat żywienia. Jako że na pewno nic nie zrobię w co nie będę wierzył, chciałbym rozszerzyć swoją wiedzę w temacie. Widzę że studiujesz rzeczy o których chciałbym wiedzieć o wiele więcej niż obecnie: fizjologia, biochemia i sprawa paliwa dla kolarza. Co mógłbyś polecić (najchętniej w internecie ale i nie tylko) jako żródła wiedzy? Do wieku lat 30 byłem naturalnie szczupły, więc pomocne by było dowiedzieć się o zmianach zachodzących z wiekiem.

jacek

Tomku,ja mam podobny problem niestety z utrzymaniem właściwej wagi ciała.powinienem zrzucić co najmniej 5kg a najlepiej 10 nie tracąc przy tym siły ani kondycji ani dobrego samopoczucia.Myślę,że dobrym sposobem byłby zwiększony wysiłek fizyczny,co też próbuję stosować.Właśnie zaczynam budować swoją małą prywatną siłownię i od 2 tygodni ćwiczę,żeby jak najlepiej przygotować się do maratonu w Trzebnicy.O naszym piątkowym spotkaniu mam nadzieję wiesz.

Gość

Gość

p.s. DO WSZYSTKICH
wiem, że to nie szkoła, ale uwagę zwrócić muszę

niestety nie tylko potocznie, ale w wielu artykułach, książkach itd, itp używane jest słowo: waga (ciała)

zrzucić wagę/stracić na wadze można na wiele sposobów, np można ją zrzucić z dachu wieżowca lub sprzedać taniej niż kupiliśmy

bądźmy od dziś mądrzejsi o to jedno słowo: masa/ciężar ciała

jacek

A jakie zdanie masz na temat miodu?czy pomaga w odchudzaniu czy wręcz przeciwnie? Tak się składa że jestem producentem miodu w potocznym znaczeniu.Przez jakiś czas jadałem miód regularnie ale potem mi się przejadł.Gdybym wiedział że pomaga w odchudzaniu na pewno po niego sięgnę.

Gość

Witam. jesli moge sie wtracic.. A co to za pszczelarz co to nie zna wlasciwosci miodu co Gucio? Smile

Miod bardzo dobrze usuwa toksyny z organizmu i zawiera duzo witamin, enzymow i mikroelementow itd. Same plusy! Polecam dolewac do bidonu, na treningi wlewajac do niegazowanej wody(ale nie przesadzac na wieczor). A na miodzie sie akurat znam:) Pozdrawiam i milo patrzec jak forum pieknie sie rozwija o nowe, ciekawe posty.

Gość

I jeszcze propos siemia lnianego. Ma naprawde wspaniale dzialanie i czysci "flaki"(oczywiscie w lagodny i calkiem naturalny sposob) jak kret Wink

Polecam kazdemu zwlascza ze nie jest drogie. i dodam tylko jeszcze ze chcialbym wazyc tyle co Losiu Smile

))

sum

Rebe

Moidek pomimo swoich zalet ,nie pomaga w odchudzaniu , oczywiście jest o niebo zdrowszy niż cukier ,ale też ma wysoki indeks glikemiczny. Słodzenie miodem gorącej herbaty jest nieporozumieniem -zabija wszystko co dobre.
II sprawa to nie popadajmy w przesadę i to ważne.
Willi pisze ,że chciałby ważyc tyle co Łosiu , chyba bidulek zapomniał ,że bozia dała mu 20cm. więcej.W pogoni za masą optymalną nie róbmy z siebie anorektyków.
Czasem bywa tak ,że ktoś jest chudy , słaby ,a ma całkiem sporo tkanki tłuszczowej. Dobrym uzupełnieniem treningu i urozmaiceniem jest jazda na rolkach
nie obciąza kolan jak bieganie ,a rozwija przywodziciele (mięsnie wewn. strony uda.)

Andrzej mtb

Tomek

Łosiu dziękuję za indeks glikemiczny. Kiedyś czytałem o rozkładaniu węglowodanów na cukry proste ale już większość o tym zapomniałem. Tego typu info jest mi potrzebne żeby podejmować lepsze decyzje. Co do siemia lnianego pamiętam tylko przez mgłe że było obrzydliwe gdy byłem dzieckiem i od tego czasu nic o nim nie wiem, jak się to je?

Gość

ja spożywam na słodko z mlekiem (lubie słodko), np do śniadania-jem płatki z mlekiem i dosypuje do tego małą łyżeczkę siemia, czasem wieczorem wypijam z tym szklankę lub mniej, trochę słodząc do smaku, z wodą myślę, że faktycznie może być obrzydliwe...w zimnym słabo się rozpuszcza

jeśli chodzi o mielenie samodzielnie w celu zachowania wartości odżywczych-tak
w celu dostarczenia błonnika-może być zmielone od razu(błonnik nie "wyparuje" jak witaminy podczas różnego rodzaju obróbki pożywienia)

Tomek

Z tego co pamiętam to kojarzy mi się z tłusto kleistymi niezmielonymi ziarnami pite z wodą. Jeżeli chodzi tylko o błonnik to mozna go sporzywać w wielu innych formach? Czy są jakieś szczególne własności siemia?

Gość

Rebe

Naszło mnie i też poleciałem po siemię, biorę trochę siemienia na spodek,po kilka ziarenek do ust i starannie rozgryzam.Łyżeczka to nawet nie wiadomo kiedy się kończy , a tym ,że nie jest odtłuszczone nie ma się co przejmowac